Kekuatan kesan pertama juga berlaku di pusat kebugaran. Anda mungkin punya ide tentang apa yang harus dikenakan saat mengangkat beban, tetapi tahukah Anda apa yang tidak boleh dikenakan pria ke pusat kebugaran ?
1. Kenakan Pakaian yang Menyerap Kelembapan
Hal yang tidak boleh dikenakan pria ke pusat kebugaran dimulai dari bahan pakaian Anda . Saat Anda berkeringat di pusat kebugaran, tetaplah sejuk dan nyaman dengan pakaian yang menyerap keringat.
Pakaian olahraga menjauhkan keringat dari tubuh Anda. Kenakan kaus olahraga yang dirancang untuk menarik keringat dari tubuh Anda ke permukaan luar.
Kain penyerap keringat atau kain performa adalah campuran poliester dan Lycra. Harganya lebih mahal daripada kaus katun biasa, tetapi akan lebih tahan lama, lebih cepat kering, dan membuat Anda tetap nyaman selama berolahraga.
Jangan membuat kesalahan dengan mengenakan kaus katun tebal; kaus tersebut cenderung menahan kelembapan, membuat latihan Anda menjadi tidak nyaman. Celana pendek denim akan menyebabkan lecet; sebaiknya hindari mengenakannya di pusat kebugaran.
2. Kenakan Pakaian Yang Cocok
Pakaian yang terlalu longgar akan membatasi gerakan Anda dan membuat Anda tampak lebih kecil dari yang sebenarnya. Jika Anda berukuran ‘M’, jangan kenakan ‘XL’ – Anda tidak akan tampak lebih besar dan lebih kuat.
Pilih bahan (seperti campuran nilon-elastana) dan model yang memberi Anda kebebasan bergerak. Persentase spandeks yang kecil memungkinkan rentang gerak yang lebih besar selama berolahraga dan memberikan model yang sangat nyaman tanpa terlalu ketat.
Pakaian yang sedikit lebih pas juga akan memberi Anda daya tarik yang lebih estetis. Pamerkan sedikit resolusi tahun baru Anda. Banggalah dengan kenyataan bahwa Anda telah bekerja keras, berkeringat, dan menghabiskan waktu. Namun, hindari tank top yang bertali.
3. Berhenti Memakai Parfum/Wewangian di Pusat Kebugaran
5-10 semprotan untuk latihan di pusat kebugaran? Lupakan saja! Anda akan pergi ke pusat kebugaran, bukan kelab malam.
Parfum yang Anda gunakan bisa jadi tidak sedap di telinga orang lain . Belum lagi Anda membuang-buang parfum karena Anda harus mandi setelah berolahraga.
Wewangian cenderung bertahan dan terbawa di lingkungan tertutup, seperti pusat kebugaran setempat. Keringat Anda yang terkena parfum kemungkinan besar menyebabkan sakit kepala di sekitar pusat kebugaran. Hal ini tidak sopan, terutama bagi wanita yang memiliki indra penciuman yang lebih kuat dan lebih sensitif.
Pastikan Anda membersihkan pakaian olahraga Anda setiap hari. Itu sudah cukup untuk menjaga kebersihan di pusat kebugaran.
4. Jangan Memakai Sandal Jepit
Alas kaki yang Anda pilih untuk berolahraga harus memberikan dukungan dan perlindungan yang tepat untuk kaki Anda.
Mengenakan alas kaki yang tepat mengurangi risiko cedera dan meningkatkan kinerja fisik Anda .
Kadang-kadang Anda akan melihat seseorang berlari di atas treadmill atau mempersiapkan beban berat di mesin squat dengan sandal berujung terbuka atau, lebih buruk lagi, sandal jepit. Itu hanya kecelakaan yang menunggu untuk terjadi.
Satu-satunya waktu Anda harus mengenakan sandal jepit atau sandal di pusat kebugaran adalah setelah latihan Anda, di ruang ganti.
Saya tidak bermaksud mengatakan bahwa memakai sepatu akan lebih nyaman jika Anda menjatuhkan beban berat di kaki Anda. Mengenakan sepatu yang tepat akan memberikan daya cengkeram dan mencegah Anda tergelincir.
Pilih sepatu yang memberikan dukungan yang Anda butuhkan untuk latihan pilihan Anda. Pastikan sepatu tersebut pas untuk Anda.
Sandal jepit cocok dipakai di pantai, bukan di pusat kebugaran.
Melepas sepatu dan berolahraga dengan kaus kaki juga tidak dapat dimaafkan. Anda akan berakhir dengan lecet dan mungkin menyebabkan ketidaknyamanan yang tidak perlu bagi pengunjung lain di pusat kebugaran.
Bersikaplah sopan terhadap staf pusat kebugaran dan hindari berolahraga dengan sepatu yang sama seperti yang Anda kenakan di luar ruangan. Jangan membawa masuk kotoran, pasir, dan lumpur dari luar ke dalam pusat kebugaran.
5. Tinggalkan Perhiasan di Rumah
Perhiasan tidak hanya tidak diperlukan di pusat kebugaran – tetapi juga tidak aman . Ini lebih dari sekadar masalah gaya, ini adalah contoh keselamatan tentang apa yang tidak boleh dikenakan pria ke pusat kebugaran?
Anda mungkin punya satu aksesori yang tidak pernah Anda lepas. Aksesori saya adalah cincin kawin.
Apakah Anda mengenakan rantai, jam tangan, gelang, atau cincin, Anda berisiko merusak perhiasan akibat terbentur logam dengan logam atau tersangkut di mesin.
Mengenakan cincin sambil mengangkat beban berat dapat mengakibatkan goresan pada cincin, perubahan bentuk, dan rasa tidak nyaman pada jari Anda.
Selain itu, keringat dapat bereaksi dengan logam dan menyebabkan reaksi alergi.
Biasakan melepas perhiasan dan menyimpannya di loker atau meninggalkannya di rumah sebelum sesi berkeringat.
Leave a Reply