Setiap manusia umumnya mengalami gejolak perasaan dan pikiran, itu wajar. Tapi jangan kelamaan ada hal yang harus dilakukan ketika hidup sedang tidak baik-baik saja.
Manusia tidak pernah terlepas dari berbagai hal unik dalam hidupnya. Kadang menguras tenaga, pikiran dan perasaan, supaya tetap waras ada hal yang harus dilakukan ketika hidup sedang tidak baik-baik saja. Terkadang individu terbelenggu oleh pikirannya sendiri, terlalu mengikuti apa yang ada dalam kepala. Tapi sebenarnya jangan terlalu terkekang akan hal tersebut. Berdamai dengan keadaan jauh lebih baik.
Berdamai bukan berarti pasrah lalu tidak melakukan apapun. Namun diri ini mampu menerima terhadap segala yang terjadi, entah baik, buruk, suka, tidak suka. Kalau sudah begitu kesehatan mental dan fisik terjaga.
Tips Mengatasi Kegalauan Dalam Keadaan Tidak Baik
Pikiran yang tidak berisik dapat dihalau dengan menerapkan 3 hal yang harus dilakukan ketika hidup sedang tidak baik-baik saja. Caranya mudah, siapapun bisa melakukannya, simak ulasan berikut.
1.Yoga dan Menyendiri
Siapapun yang sedang dihantam keadaan tidak sesuai harapan, lebih baik luangkan waktu sejenak untuk membuat diri ini plong, rileks. Sehingga tidak sampai terjadi hal negatif bersifat merugikan. Sebaiknya segera mengambil langkah untuk terbebas dari kelompok atau perkumpulan. Dalam artian menarik diri sementara waktu. Langkah itu bikin perasaan membaik dengan cepat.
Karena kalau dipaksakan tetap berada dalam kerumunan malah merugikan diri sendiri serta orang lain. Sebab perilaku saat dalam kelompok bisa negatif, bikin sekeliling kesal. Orang lain tidak paham dengan apa yang sedang dirasakan. Selain pergi sementara dari kelompok. Yoga menjadi alternatif pilihan terbaik untuk mengembalikan keseluruhan energi dalam diri jadi positif. Bahkan menetralkan berbagai hal yang tidak seharusnya menempel pada pikiran maupun perasaan.
Pilih lokasi yoga di alam sambil mendengarkan sayup-sayup suara sekeliling. Selain itu bisa juga memanfaatkan salah satu sudut ruang dalam rumah, sambil mendengarkan instrumen musik dan wewangian aromaterapi.
Lebih baik lagi setelah yoga, dapat mengkonsumsi minuman hangat seperti teh chamomile sambil membaca buku yang relate dengan masalah.
2.Berada di alam terbuka dalam waktu lama
Hal yang harus dilakukan ketika hidup sedang tidak baik-baik saja berikutnya yaitu dengan mengunjungi alam terbuka. Tetapi ini bukan maksud untuk aktivitas yoga, lebih sekedar menikmati keindahan sambil bersyukur.
Hendaknya berkunjung ke daerah pegunungan, pantai, danau, air terjun, pedesaan, taman kota dan banyak lagi. Di sana dalam waktu lama, bikin pikiran lebih fresh, perasaan jadi tenang seolah merasakan kedamaian.
Perasaan dan pikiran negatif itu sebenarnya bisa diredam dengan aneka jenis stimulus dari luar, dalam hal ini alam. Hanya duduk di area taman sambil mendengarkan desiran dedaunan dan kicau burung sudah charge energi positif dalam diri.
3.Minta pendapat orang lain
Hal yang harus dilakukan ketika hidup sedang tidak baik-baik saja, seperti kesedihan, kekecewaan, marah yang lumrah terjadi pada setiap individu. Usahakan jangan dipendam berlarut-larut. Kalau seperti itu nanti bisa membuat fisik terganggu. Semula sehat jadi sakit karena beban tidak dapat keluar. Jenis penyakitnya juga macam-macam.
Cobalah minta pendapat atau tukar pikiran dengan orang lain. Karena dari situlah dapat mengurai masalah sesungguhnya. Sehingga diri mampu menerima secara ikhlas dan legowo. Contohnya saja saat tiba-tiba dimarahi seseorang. Kalau ada orang yang diajak bicara dan ternyata tahu sebenarnya dudul permasalahannya. Hal tersebut dapat menyadarkan orang tersebut.
Perlahan terapkan 3 hal yang harus dilakukan ketika hidup sedang tidak baik-baik saja seperti dijelaskan sebelumnya. Cara tersebut mampu menghilangkan beban tidak perlu disimpan dalam diri.